3 أشياء في غرفة نومك.

حـ,ـذر طبيب مختص في أمـ,ـراض الجهاز الهضمي بجامعة هارفارد من وجود 3 عناصر شديدة الخطورة داخل غـ,ـرف النـ,ـوم، قد تسبب مشكـ,ـلات صحية جسـ,ـيمة، ما يستدعي التخلص منها على الفور دون تهاون.

الدكتور سوراب سيثي، المقيم بولاية كاليفورنيا الأميـ,ـركية، كشف في مقـ,ـطع فـ,ـيديو نشره عبر صفحته على “إنستغرام”، أن هذه العناصر تشمل: الوسائد القديمة، معطرات الجو الصناعية، والفـ,ـراش أو المرتبة إذا تجاوزت عمرًا معينًا.

الوسائد القديمة.. مرتع للغبار والربو

وفقًا للطبيب الأمـ,ـيركي، فإن الوسائد القديمة تتحول إلى بيئة خصبة لعثّ الغبار والعرق ومسببات الحساسية نتيجة استخدامها الطويل. وأوضح أن الدراسات أثبتت تكاثر عثّ الغبار داخل الوسائد، رغم صغر حجمه، إلا أنه محفز رئيسي للإصـ,ـابة بالربو.

صحيفة “ديلي ميل” البريـ,ـطانية أكدت هذه المخـ,ـاوف، مشيرة إلى أن الوسادة، رغم شكلها غير الضـ,ـار، قد تكون بمثـ,ـابة خـ,ـطر غير مرئي على الصحة التنفسية.

وقال الدكتور سيثي:

“إذا كانت وسادتك قد تجاوزت السنة إلى سنتين، فقد حان الوقت لاستبدالها”.

ويؤكد الخبراء أن تغيير الوسادة بشكل دوري ضروري للحفاظ على نـ,ـوم صحي وجهاز تنفسي سليم، خاصةً لمن يعانون من التحسس أو الربو.

معطرات الجو الصناعية.. خـ,ـطر كيميائي يهـ,ـدد القلب والرئة

وحـ,ـذر الطبيب كذلك من استخدام معطرات الجو الصناعية داخل غـ,ـرف النـ,ـوم، حيث أنها تطلق مركبات عضوية متطايرة يمكن أن تدخل إلى الرئتين وتسبب أضرارًا فورية وأخرى تراكمية على المدى الطويل.

ووفقًا لما ذكرته وكالة حماية البيئة الأميـ,ـركية (EPA)، فإن هذه المركبات قد تنتقل من الرئتين إلى الدماغ، مسببة أعراضًا مثل:

الصداع

الدوخة

اضطرابات التركيز

مشـ,ـاكل في الرؤية

وأضافت الوكالة أن التعرض المزمن لهذه المركبات قد يؤدي إلى أمـ,ـراض خـ,ـطيرة، منها:

أمـ,ـراض القلب

اضطـ,ـرابات هرمونية

انخفاض الخـ,ـصوبة

خـ,ـطر الإصـ,ـابة بالسـ,ـرطان

الدكتور سيثي شدد على ضرورة الاستغناء عن هذه المعطرات الصناعية تمامًا، واستبدالها ببدائل طبيعية مثل الزيوت العطرية النقية أو التهوية الجيدة المنتظمة.

الفـ,ـراش القديم.. سبب خفي لآلا,م الظهر وضـ,ـعف النـ,ـوم

أما ثالث عنصر سام في غـ,ـرفة النـ,ـوم بحسب الطبيب الأمـ,ـيركي، فهو الفـ,ـراش أو المرتبة القديمة، والتي يفترض استبدالها كل 7 إلى 10 سنوات.

وأوضح سيثي أن المراتب المهترئة تتسبب في تراجع جودة النـ,ـوم والإصـ,ـابة بآلا,م مزمنة في الظهر، وهو ما يؤكده عدد متزايد من الدراسات الطبية.

دراسة أجريت عام 2023، أظهرت أن استخدام المراتب المرتخية بفعل الاستهلاك الزائد يزيد من خـ,ـطر الإصـ,ـابة بـ:

آلا,م أسفل الظهر

اضطـ,ـرابات في النـ,ـوم

الإرهـ,ـاق المزمن

كما أن النـ,ـوم غير المريح الناتج عن هذه المراتب يؤثـ,ـر سلبًا على الجهاز العصبي والمزاج العام ويزيد من احتمالات الاكتئاب والتوتر.

النـ,ـوم الصحي يبدأ من البيئة النظيفة

وأشار الدكتور سيثي في ختام حديثه إلى أن النـ,ـوم الصحي لا يقتصر على عدد ساعات النـ,ـوم فقط، بل يشمل جودة البيئة التي ننـ,ـام فيها. وأوصى بتحديث عناصر غـ,ـرفة النـ,ـوم دوريًا للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي والجسم ككل.

وأكد أن الاستثمار في مرتبة جديدة، وسادة نظيفة، وتهوية طبيعية هو استثمار مباشـ,ـر في صحة القلب، والجهاز العصبي، وجودة الحياة بشكل عام.